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उसके आहार से दो साधारण चीज़ें कम करने से मदद मिली मेलिसा जोन हार्ट हाल ही में एक साक्षात्कार में उन्होंने खुलासा किया कि उन्होंने लगभग 20 पाउंड वजन कम किया है।
“क्लेरिसा एक्सप्लेन्स इट ऑल” और “सबरीना द टीनएज विच” में अपनी भूमिकाओं के लिए मशहूर अभिनेत्री ने “दीर्घायु यात्रा” के हिस्से के रूप में चीनी और शराब को कम करने के बाद लगभग 18 पाउंड वजन कम किया। लोगों को बताया इस महीने पहले।
49 वर्षीय हार्ट ने लॉस एंजिल्स में 1 फरवरी को एरोस्मिथ फ्रंटमैन स्टीवन टायलर की ग्रैमी देखने वाली पार्टी में कहा, “मैं सिर्फ बेहतर महसूस करना चाहता था। इसका वजन कम करने से कोई लेना-देना नहीं था।”
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“मध्यम आयु और पेरिमेनोपॉज़ में होने के कारण मैंने वास्तव में नहीं सोचा था कि मैं अब अपना वजन कम कर पाऊंगी।”
स्टीवन टायलर की ग्रैमी देखने वाली पार्टी में भाग लेने के दौरान हार्ट ने अपने वजन घटाने का विवरण साझा किया। (रॉबिन एल मार्शल/गेटी इमेजेज)
के दौरान वजन बढ़ना पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह आम है, क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन, उम्र बढ़ने और जीवनशैली कारक चयापचय को धीमा कर देते हैं और वसा को पेट की ओर स्थानांतरित कर देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सक्रिय रहना, स्वस्थ आहार बनाए रखना, अतिरिक्त शर्करा और शराब को सीमित करना और नींद को प्राथमिकता देने से मध्य जीवन में वजन बढ़ने को कम करने में मदद मिल सकती है।
हार्ट ने कहा कि उनका मुख्य ध्यान अपनी भावनाओं को सुधारने पर था और यह काम कर गया।
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उन्होंने कहा, “मैं वास्तव में लंबे समय से अधिक मजबूत और बेहतर महसूस कर रही हूं।”
मेलिसा जोन हार्ट का कहना है कि चीनी और शराब कम करने से उन्हें लगभग 20 पाउंड वजन कम करने में मदद मिली। (अराया दोहेनी/जेनीज़ फंड के लिए गेटी इमेजेज़)
हार्ट ने कहा कि इसकी शुरुआत अधिक गहनता से काम करने और अपनी जीवनशैली पर ध्यान देने से हुई। इस प्रक्रिया में, उसने आंतरायिक उपवास की खोज की और चीनी और शराब को खत्म करने का फैसला किया।
उसने यह बात जोड़ दी शराब छोड़ना एक आसान निर्णय था.
“मुझे तो पीने में भी मजा नहीं आता। तो परेशान क्यों हो?” हार्ट ने कहा. “तो, मैंने इन चीजों को अपने जीवन से हटा दिया, और मैं बेहतर महसूस करने लगा। और ऐसा करने से, मेरा बहुत सारा वजन कम हो गया और मैं बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं।”
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अतिरिक्त चीनी और अल्कोहल में कटौती करने से अतिरिक्त कैलोरी का सेवन कम हो सकता है और वजन बढ़ने, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, यकृत की क्षति और कुछ कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। बेहतर समग्र चयापचय स्वास्थ्य, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के अनुसार।
अभिनेत्री ने कहा कि उन्होंने अधिक गहनता से वर्कआउट करना और अपनी जीवनशैली पर ध्यान देना शुरू कर दिया है। (चाड साल्वाडोर/वैरायटी गेटी इमेजेज के माध्यम से)
हार्ट ने यह भी साझा किया कि वर्षों से हाइड्रेटेड रहना उनके लिए एक चुनौती रही है, मजाक में कहा कि उनके पति, संगीतकार मार्क विल्करसन, पीने के पानी के प्रति उनकी नापसंदगी को नोटिस करते हैं।
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उन्होंने कहा, “मेरे पति कहते हैं कि जब मैं एक गिलास पानी पीती हूं तो ऐसा चेहरा बनाती हूं जैसे यह धरती पर सबसे घृणित चीज हो।” “मैं इस पर चुस्कियां ले रहा हूं, जैसे, ‘ओह।'”
2024 में सेंट लूसिया में ऊपर देखी गई हार्ट ने कहा कि वह “बस बेहतर महसूस करना चाहती थी।” (जॉन पारा/सैंडल रिसॉर्ट्स के लिए गेटी इमेजेज)
इसके बजाय, तीन बच्चों की माँ ने कहा कि वह अक्सर नीबू या चाय के साथ क्लब सोडा लेती हैं।
उन्होंने कहा, “मैं गर्म चाय, ठंडी चाय, हरी चाय, पुदीना चाय – किसी भी तरह की चाय बनाऊंगी।”
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हार्ट, जो अप्रैल में 50 वर्ष के हो जाएंगे, उन अन्य मशहूर हस्तियों में शामिल हो गए हैं जिन्होंने हाल ही में शराब और जीवनशैली में अन्य बदलावों को कम करने का श्रेय दिया है बेहतर स्वास्थ्य और वजन घटाने, रिपोर्ट्स के मुताबिक.
अधिक मशहूर हस्तियों का कहना है कि वे शराब और चीनी में कटौती कर रहे हैं। (आईस्टॉक)
पिछले साल, रसेल क्रो ने कहा था कि शराब में कटौती ने उनके 57 पाउंड के परिवर्तन में एक प्रमुख भूमिका निभाई है, और “क्यूअर आई” स्टार जोनाथन वान नेस ने भी शराब में कटौती करने और समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में बात की है।
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देशी गायक जेली रोल ने अपने नाटकीय वजन घटाने के लिए दीर्घकालिक कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य समर्थन को श्रेय दिया है, जबकि मैट डेमन ने हाल ही में कहा कि ग्लूटेन सहित कुछ खाद्य पदार्थों को काटने से उन्हें फिल्म भूमिकाओं के लिए पतला होने में मदद मिली।