कच्चे लहसुन के फायदे: लहसुन खाने को लजीज बनाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है. अगर खाली पेट कच्चा लहसुन का सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती हैं, क्योंकि यह विटामिन सी, ए और बी, के साथ मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, सेलेनियम, प्रोटीन, कार्बोहाइट्रेट, एंटी इन्फ्लामेट्री और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है. ऐसे में आइए जानते हैं कि खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन करने से किन-किन बीमारियों से छुटकारा मिलता है. साथ ही इसे कितनी मात्रा में खाना चाहिए.
यह भी पढ़ें- Benefits of Neem leaves: खाने में कड़वा, लेकिन फायदे कई, नीम की पत्तियों से दूर होंगी कई बीमारियां
यह भी पढ़ें- Health Tips: चाव के साथ खा रहे हैं फास्ट फूड तो बंद कर दें खाना, छोटी उम्र में ही हो जाएंगी ये गंभीर समस्याएं
हार्ट के लिए फायदेमंद
कच्चे लहसुन का सेवन हार्ट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. यह ब्लड प्रेशर को संतुलित करने के साथ बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मददगार साबित होता है. जिसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.
बॉडी को डिटॉक्स करने में मददगार
अगर कच्चा लहसुन का सेवन नियमित तौर पर करते हैं, तो यह शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है, क्योंकि यह एलिसिन लीवर के काम को बढ़ाने में मदद करता है.
डायबिटीज की बीमारी में कारगर
जो लोग डायबिटीज की समस्या से पीड़ित हैं, वे अगर कच्चे लहसुन का सेवन करते हैं तो इस बीमारी से लड़ने में मदद करती है. कच्चा लहसुन प्रीडायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज दोनों तरह के रोगियों के लिए काफी कारगर साबित होता है.
इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करने में फायदेमंद
खाली पेट अगर नियमित तौर पर कच्चे लहसुन का सेवन करता है, तो उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट होने पर संक्रमण से होने वाली बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
पाचन तंत्र को मजबूत करने में कारगर
अगर कच्चे लहसुन का सेवन करते हैं तो यह पाचन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. इसके सेवन से पाचन संबंधी होने वाली बीमारियां दूर भागती हैं. इसमें मौजूद प्रीबायोटिक गुण आंत में बैक्टीरिया का प्रोडक्शन करते हैं, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होती है.
इतनी मात्रा में खाएं कच्चा लहसुन
कच्चा लहसुन की 2-3 कली को रात में पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इस लहसुन को देशी घी में भूनकर खा लें.
यह भी पढ़ें- Weight Loss Tips: हर 4 में से 1 भारतीय मोटापे का शिकार, थुलथुल शरीर से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये असरदार उपाय
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.