स्वास्थ्य युक्तियाँ: क्या आपको कभी अपने जोड़ों में तेज दर्द का एहसास हुआ है? अगर ऐसा आपके साथ हुआ है या फिर अक्सर होता ही रहता है तो यह शरीर में यूरिक एसिड लेवल्स बढ़े हुए होने के संकेत हो सकते हैं. अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें हमारे शरीर में यूरिक एसिड उस समय बढ़ जाता है जब हमारा शरीर कुछ खास तरह के फूड आइटम्स को पचाता है. लेकिन जब यह काफी ज्यादा बढ़ जाता है तो धीरे-धीरे इसका जमावड़ा हमारी हड्डियों में होने लगता है. काफी लंबे समय तक ऐसा होते रहने की वजह से हड्डियों में दर्द होना शुरू हो जाता है. अगर आपके भी यूरिक एसिड लेवल्स बढ़े हुए हैं तो ऐसे में यह आर्टिकल आपके लिए काफी काम की साबित हो सकती है. आज हम आपके लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स लेकर आये हैं जिनके सेवन से आपके शरीर में यूरिक एसिड लेवल काफी हद तक कम हो सकते हैं. चलिए इन ड्रिंक्स के बारे में विस्तार से जानते हैं.
सुबह के समय नींबू पानी
अगर आप अपने दिन की रिफ्रेशिंग शुरुआत करना चाहते हैं तो ऐसे में आपके लिए नींबू पानी से बेहतर कुछ भी नहीं हो सकता है. नींबू पानी के सेवन से आपके शरीर में यूरिक एसिड लेवल्स काफी हद तक कम हो सकते हैं. जब आप सुबह के समय नींबू पानी का सेवन करते हैं तो ऐसे में आपके शरीर से अधिकतर यूरिक एसिड बाहर निकल जाता है. आपको एक ग्लास गर्म पानी में आधे नींबू को निचोड़ कर डाल देना है और इसका सेवन हर दिन सुबह के समय करना है.
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खीरे का जूस
जब भी हम खीरे के बारे में सोचते हैं तो ऐसे में हमारे दिमाग में सबसे पहले जो दो शब्द आते हैं वह है कुछ ठंडा और रिफ्रेशिंग. ऐसा इसलिए क्योंकि खीरा हमारे शरीर को ठंडा करने के साथ ही उसे रिफ्रेश भी करता है. खीरे में 90 प्रतिशत तक पानी होता है जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. इस ड्रिंक को तैयार करना काफी ज्यादा आसान है. एक ग्लास पानी में एक खीरे को ब्लेंड करके आपको इसका सेवन करना है.
हल्दी दूध
हल्दी वाले दूध का फायदा हमारे सेहत के लिए काफी ज्यादा होते हैं. अगर आपको इंफ्लामैशन या फिर बढ़े हुए यूरिक लेवल्स की परेशानी है तो ऐसे में भी हल्दी वाला दूध इनसे लड़ने में आपकी काफी मदद कर सकता है. अगर आपको यूरिक एसिड लेवल्स को कम करना है तो ऐसे में आपको एक ग्लास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी को डालकर रात के समय सोने से पहले इसका सेवन करना चाहिए. इस ड्रिंक में आपको जबरदस्त हीलिंग प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं.
ग्रीन टी
आज के समय में ग्रीन टी का चलन काफी ज्यादा बढ़ गया है. अक्सर लोग इसका सेवन बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए करते हैं. लेकिन, इसके फायदे और भी कई ज्यादा हैं. इसमें आपको शांत करने वाले प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं. इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते है.
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अस्वीकरण: यह आर्टिकल सिर्फ जानकारी देने के उद्देश्य से लिखी गयी है. अगर आपको इस तरह की कोई भी समस्या है तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए.