आप कुछ जीतते हैं, आप कुछ खो देते हैं – और सुपर बाउल हर साल कोई अपवाद नहीं है।
जैसा कि कैनसस सिटी के प्रमुखों और फिलाडेल्फिया ईगल्स ने इस रविवार को इसे बाहर निकाल दिया, 9 फरवरी को सुपर बाउल LIX में, टीमों के संबंधित प्रशंसक या तो एक विजय नृत्य या एक प्रमुख लेट-डाउन के लिए होंगे।
तो क्या होता है जब आपकी पसंदीदा टीम हार जाती है? विशेषज्ञों का कहना है कि नुकसान हो सकता है खेल प्रशंसक अवसाद।
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हालांकि नैदानिक रूप से एक चिकित्सा स्थिति के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है, स्पोर्ट्स फैन डिप्रेशन “एवीडी स्पोर्ट्स प्रशंसकों के लिए बहुत वास्तविक अनुभव है,” लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर जिल लामर ने कहा, जो पेंसिल्वेनिया में स्थित है।
“स्पोर्ट्स फैन डिप्रेशन तब होता है जब आपकी टीम या पसंदीदा खिलाड़ी प्रतियोगिता में हार जाता है,” उसने फॉक्स न्यूज डिजिटल को बताया।
एक ईगल्स प्रशंसक (बाएं) और एक प्रमुख प्रशंसक पिछले खेलों में खेलने के लिए प्रतिक्रिया करते हैं। (गेटी इमेज)
“उन लोगों के लिए जो खेल की घटनाओं के परिणाम में अत्यधिक निवेश करते हैं – विशेष रूप से सुपर बाउल के रूप में टाइटैनिक के रूप में कुछ – उनके गृहनगर या पसंदीदा टीम के लिए उनका भावनात्मक लगाव उनकी खुशी और मानसिक स्वास्थ्य के रास्ते में मिल सकता है।”
लामर, जो फिलाडेल्फिया में थ्राइववर्क्स में परामर्श सेवाएं प्रदान करता है, ने कहा कि खेल प्रशंसक अवसाद लोगों को उदासी, हताशा, सुन्नता और उन गतिविधियों में रुचि की कमी के साथ छोड़ सकता है जो उन्होंने पहले आनंद लिया था।
उन्होंने कहा कि खेल समाप्त होने के बाद ये भावनाएं दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक रह सकती हैं।
“आप काम पर विचलित हो सकते हैं या सामाजिक रूप से वापस ले सकते हैं, विशेष रूप से अब जब वह मौसम जो आपको अपने साथी प्रशंसकों के साथ मिलकर लाया है,” उसने कहा।
NYU लैंगोन के एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक, क्रिस्टोफर ला लीमा, पीएचडी ने भी फॉक्स न्यूज डिजिटल के साथ स्थिति पर चर्चा की, यह देखते हुए कि एक खेल प्रशंसक होने में कितना जाता है।

चीफ फैन “केसी माइक” 16 दिसंबर, 2021 को सोफी स्टेडियम में चार्जर्स के खिलाफ खेल से पहले वार्मअप के दौरान चीफ के खिलाड़ियों को चिल्लाता है। (रॉबर्ट गौथियर/लॉस एंजिल्स टाइम्स गेटी इमेज के माध्यम से)
“समय, प्रयास, पैसा,” उन्होंने कहा। “एक खेल प्रशंसक होने के नाते एक साझा सामान्य कारण और एक समुदाय का निर्माण शामिल हो सकता है।”
मनोवैज्ञानिक ने कहा कि खेल प्रशंसकों को नुकसान और दु: ख की भावनाओं का अनुभव हो सकता है जब उनकी टीम हार जाती है।
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उन्होंने कहा, “नुकसान को कई मायनों में अनुभव किया जा सकता है, जैसे कि किसी प्रियजन के नुकसान के माध्यम से, एक रिश्ता, स्वास्थ्य के पहलू, एक नौकरी या एक भूमिका जहां किसी को उद्देश्य की भावना महसूस होती है,” उन्होंने कहा।
“जबकि खेल प्रशंसक अवसाद एक औपचारिक मानसिक स्वास्थ्य निदान नहीं है, भावनात्मक संकट वास्तविक है।”
चेतावनी के संकेतों को देखना
दोस्त और साथी लामर के अनुसार, खेल प्रशंसकों को “अपनी टीम को खोने के लिए आसन्न प्रतिक्रियाओं के बारे में सबसे अच्छी तरह से अवगत है।”
के कुछ चेतावनी संकेत स्पोर्ट्स फैन डिप्रेशन जब आपकी टीम एक गेंद को गिराती है, तो निराश और परेशान हो जाती है, एक फील्ड गोल गोल पोस्ट से उछलता है या एक नाटक को विपक्ष द्वारा विफल कर दिया जाता है, लैमर ने कहा।

एक खेल के दौरान निराशा तब तक बन सकती है जब तक कि यह “भयावह क्रोध” नहीं बन जाता, एक मनोवैज्ञानिक ने कहा। (Istock)
यह स्थिति सबसे अधिक बार पुरुषों में दिखाई देता हैहालांकि यह अकेले एक लिंग के लिए अनन्य नहीं है।
“हर कोई जो खेल के बारे में परवाह करता है, वह किसी या किसी विशेष टीम के लिए निहित है,” उसने कहा। “और उनकी निराशा दिखाएगी – एक आह, सामयिक निराश प्रकोप, खेल के अंत में एक उदास चेहरा क्योंकि वे बार छोड़ते हैं या खेल को बंद कर देते हैं।”
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“अगर ये प्रतिक्रियाएं अंतिम सीटी के सामने उदासी और चिड़चिड़ापन तरीके से बढ़ती रहती हैं, तो यह खेल प्रशंसक अवसाद का संकेत हो सकता है।”
एक खेल के दौरान निराशा तब तक बन सकती है जब तक कि यह लामर के अनुसार “भयावह क्रोध” नहीं बन जाता।
लेकिन खेल के बाद, खेल प्रशंसक अवसाद उस गुस्से को “आवक” कर देता है और “दुर्बल हो सकता है,” उसने कहा।

जेसिका रोड्रिगेज और उनके पति, कॉनकॉर्ड, कैलिफोर्निया के उनके पति टोनी रोड्रिगेज, सैन फ्रांसिस्को, कैलिफोर्निया के सैन फ्रांसिस्को में स्पिन सैन फ्रांसिस्को में एक सुपर बाउल वॉच पार्टी के दौरान सैन फ्रांसिस्को 49ers को कैनसस सिटी के प्रमुखों की भूमिका निभाते हुए प्रतिक्रिया करते हैं। (फिलिप पाचेको/गेटी इमेजेज)
जबकि एक बड़े नुकसान के बाद एक खेल प्रशंसक की विशिष्ट प्रतिक्रिया कुछ दिनों की शिकायतों और उदासी है, खेल प्रशंसक अवसाद का अनुभव करने वाले लोग महीनों तक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
लालिमा ने खेल प्रशंसक अवसाद और मान्यता प्राप्त अवसादग्रस्तता विकारों के बीच अंतर करने के महत्व पर जोर दिया।
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“नैदानिक अवसाद, और अधिक विशेष रूप से प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, विशिष्ट नैदानिक मानदंड और लगातार लक्षण शामिल हैं जो सामाजिक, व्यावसायिक या कामकाज के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण संकट या हानि का कारण बनते हैं,” उन्होंने कहा।
कुछ प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के लक्षणों में उदास मनोदशा, गतिविधियों में रुचि की हानि, भूख या वजन में महत्वपूर्ण परिवर्तन, थकान शामिल हो सकते हैं, नींद में परिवर्तनऔर बेकार या अत्यधिक अपराधबोध की भावनाएं, ला लीमा के अनुसार।
कैसे सामना करें
चूंकि हर कोई विजेता नहीं हो सकता है, लामर और ला लीमा ने नुकसान के बाद उदासी की प्रारंभिक लहर का सामना करने के बारे में कुछ सुझाव दिए।
लैमर ने सुझाव दिया कि “चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना एक खेल प्रशंसक के परिणाम के दृष्टिकोण को स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है, चाहे वह अच्छा हो या बुरा।”

विशेषज्ञों के अनुसार, खेल प्रशंसक अवसाद का अनुभव करने वाले लोग महीनों तक लक्षण जारी रख सकते हैं। (Istock)
“कई प्लेटफार्मों के साथ खेल 24/7 दिखाते हैं, यह आसान है कि खेल के साथ एक पूर्वाग्रह को नशे की लत पर एक मन-सुन्न आदत बनने देना आसान है,” उसने कहा।
“खेल में अपनी रुचि को अपने जीवन के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं से आगे न दें।”
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लैमर ने खेल प्रशंसकों को “एक गहरी सांस लेने” और अपने लक्ष्यों और “उन्हें महसूस करने के लिए आवश्यक प्राथमिकताओं” को सूचीबद्ध करने के लिए प्रोत्साहित किया।
जबकि लोग नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते समय “काले और सफेद शब्दों” में सोचते हैं, ला लीमा ने खेल प्रशंसकों को अधिक लचीले ढंग से सोचने की सलाह दी।
“समस्या-समाधान और आवेग नियंत्रण में सुधार हो सकता है जब ये नकारात्मक भावनाएं कम तीव्र हो जाती हैं,” उन्होंने कहा।

एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता ने सलाह दी, “खेल में अपनी रुचि को अपने जीवन के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं से आगे न दें।” (Istock)
“जब इन क्षणों में अभिनय करते हैं, तो मुझे यह सोचना पसंद है, ‘आप जलने से पहले लोहे को ठंडा करें।”
अन्य नकल कौशल में खेल से एक संक्षिप्त पृथक्करण लेना, अन्य विकर्षणों की तलाश करना और उपयोग करना शामिल हो सकता है स्व-सुखदायक तकनीक गहरी श्वास और आत्म-देखभाल की तरह, ला लीमा ने कहा।
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“जहां आप उद्देश्य महसूस करते हैं, पहचान करके एक बड़े नुकसान के बाद शून्यता की भावनाओं से निपटें, [such as] परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों में, और आपके हितों और समुदाय में, “उन्होंने कहा।
एक विशेषज्ञ ने कहा कि प्रशंसकों को खेल के लिए समर्पित समय का अलग -अलग उपयोग करना चाहिए।
“खेल सामाजिककरण के लिए एक संरचना प्रदान कर सकता है … यह सामाजिक रूप से जुड़े रहने और सामाजिक समर्थन में झुकने में मददगार हो सकता है,” ला लीमा ने कहा।
लामर ने एक ही खेल से प्यार करने वाले दोस्तों के साथ जुड़ने का प्रयास करने का भी सुझाव दिया – साथ ही उन लोगों के साथ भी जो नहीं करते हैं।

सैन फ्रांसिस्को 49ers प्रशंसकों ने 19 जनवरी, 2020 को सांता क्लारा, कैलिफोर्निया में लेवी के स्टेडियम में ग्रीन बे पैकर्स के खिलाफ अपने एनएफसी चैंपियनशिप खेल के पहले क्वार्टर में खुश किया। (रे शावेज/मेडिएन्यूज ग्रुप/द मर्करी न्यूज के माध्यम से गेटी इमेजेज)
और जब सीजन खत्म हो जाता है, तो लैमर ने कहा, प्रशंसकों को खेल के लिए समर्पित समय का अलग -अलग उपयोग करना चाहिए।
“एक नया कौशल जानें, शतरंज उठाओएक कुकिंग क्लास लें, एक मीटअप समूह में शामिल हों – कुछ भी जो दिलचस्प लगता है, “उसने सुझाव दिया।
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लालिमा ने कहा कि मुश्किल भावनाओं को अक्सर इस बारे में बात करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि “उन पर पकड़ना हमें एक हिलाया सोडा की बोतल की तरह महसूस कर सकता है।”
“दबाव बनाने और इसे एक ही बार में खोलने देने के बजाय, एक समय में टोपी को थोड़ा ढीला करें,” उन्होंने सलाह दी। “वास्तविक समय में दिन-प्रतिदिन के विचारों और भावनाओं के बारे में बात करें।”

क्रिस्टोफर निकोलस ला लीमा, पीएचडी, एनवाईयू लैंगोन में एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और नैदानिक सहायक प्रोफेसर हैं। (एनवाईयू लैंगोन हेल्थ)
मनोवैज्ञानिक ने दोहराया कि अवसादग्रस्तता विकारों को अक्सर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता होती है।
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“संबंधित लोगों को पेशेवर की तलाश करनी चाहिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता इस संबंध में, “उन्होंने कहा।